راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
ژله رو یه یه لیوان اب درست کن کف قالبت روغن بریز شیر بزار بجوشه 2 قاشق ژلاتین با بيسکوئيت پتی بور مخلوط کن سرد شد بریز رو ژله ت داخلش میتونی از میوه ای که هم طمع ژله ست ایتفاده کتی
ژلله رو با به لیوان آب جوش قاطی کن خوب هم بزن بعد یه قاشق شکر بریز بعد با همزن اینقد هم بزن که سفید شه بعد پودر نارگیل بریز تو ظرف بریز روش ، روشم پودر نارگیل بریز ببنده😋😋😋😋
از پذیرش درخواست دوستی نرها معذوریم عواقب آن با خودتان است