رژیم لاغری

مصرف روغن رو تا میتونی به حداقل برسون خیلی مهمه ، ۱ قاشق غذاخوری روغن ۱۲۰ کالری داره که واقعا زیاده و خیلی زور داره میتونی به جاش ۱ لیوان شیر بخوری یا ۲تا میوه بخوری یا ۳ قاشق برنج بخوری

شیرینی‌جات مصنوعی هم به حداقل برسون خیلی مهمه،یه وقتایی هوس کردی خیلی اشکال نداره اما هفته ای ۱ بار بیشتر هوس نکن  

روزی ۳ تا خرما خارج رژیم اوکیه

هر هفته روز مشخص خودتو وزن کن نه بیشتر ، به هیچ وجه

سعی کن در شرایط یکسان وزن کنی مثلا صبح ناشتا شکم خالی بدون لباس یا با لباس مشخص 

من رفتم تو یه گروه لاغری تو یک ماه ۸ کیلو کم کردم خییییلی خوب شدم

⚡️توجه    🧘‍♂  🧘  🧘‍♀   توجه⚡️

❤️ رژیم بدون گرسنگی ❤️

هر وعده میزان غذا به دلخواه شما

1_گروه کالری شمار همراه ( با ورزش )

(( ۴۰ روز ))

2_  گروه سم‌زدایی و شوک ( بدون ورزش )

(( ۴۰ روز ))

🌈 شروع چله شنبه(۲۳) اردیبهشت ماه 🌈

به عزیزانتون اطلاع بدید

این پیام رو در گروهاتون ارسال کنید

شاید شما معجزه ی سلامتی کسی باشید  

09332101181

مبلغ ‌100 هزار تومان

به این شماره

6037997339491889

زهرا خرم

بعد از ثبت‌نام به هیچ وجه مبلغ پرداختی عودت داده نمیشود❌

منن نثل شماهستم

کجا؟پولیه؟

من کالری شماری کردم 17  کیلو کم کردم و الان استپ کردم میخوام اون 3 کیلو هم کم بشه

نه صلواتیه😆

⚡️توجه    🧘‍♂  🧘  🧘‍♀   توجه⚡️

❤️ رژیم بدون گرسنگی ❤️
هر وعده میزان غذا به دلخواه شما

1_گروه کالری شمار همراه ( با ورزش )
(( ۴۰ روز ))
2_  گروه سم‌زدایی و شوک ( بدون ورزش )
(( ۴۰ روز ))

🌈 شروع چله شنبه(۳۰) اردیبهشت ماه 🌈
به عزیزانتون اطلاع بدید
این پیام رو در گروهاتون ارسال کنید
شاید شما معجزه ی سلامتی کسی باشید  
(ایتا) 👈 09192598532


مبلغ ‌100 هزار تومان
به این شماره
5894  6315  7677  9060
به نام نسرین ذوالقدری
بعد از ثبت‌نام به هیچ وجه مبلغ پرداختی عودت داده نمیشود❌

⚡️توجه    🧘‍♂  🧘  🧘‍♀   توجه⚡️

❤️ رژیم بدون گرسنگی ❤️
هر وعده میزان غذا به دلخواه شما

1_گروه کالری شمار همراه ( با ورزش )
(( ۴۰ روز ))
2_  گروه سم‌زدایی و شوک ( بدون ورزش )
(( ۴۰ روز ))

🌈 شروع چله شنبه(۳۰) اردیبهشت ماه 🌈
به عزیزانتون اطلاع بدید
این پیام رو در گروهاتون ارسال کنید
شاید شما معجزه ی سلامتی کسی باشید  
(ایتا) 👈 09192598532


مبلغ ‌100 هزار تومان
به این شماره
5894  6315  7677  9060
به نام نسرین ذوالقدری
بعد از ثبت‌نام به هیچ وجه مبلغ پرداختی عودت داده نمیشود❌