2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

واقعا یه کیک آدمو انقد چاق میکنه؟؟؟

کلا ولعتو زیاد میکنه

البته کربوهیدرات همون نون هم چاق کننده س

ولی کلا قند مصنوعی از همشون بدتره هم چاق میکنه هم بیماری میاره

یه بار اشکالی نداره اما بیشتر از ماهی ۱،۲ بار نخور 

شما استفاده میکنی ازش؟

منن که نه اصلا پیدا نمیشه ولی میگن آدم یه دوره مصرف کنه چاق چاق میشه بر هم نمی‌کرده ما امروز رفتیم برای رلم بگیرم یکم چاف بشه نداشتن رفتم الان از توی عطاری ها پرسیدم یکیشون یه چیزایی داد گفت توی آب نلبکی حل کنه بخوره

جدی؟؟ یعنی کالری کیک و آبمیوه حس میکنم بیشتره درسته؟

احتمالاً

اما با چربی های مفید حجم بگیر

اندامتو خراب نکن با نون پنیر و فست فود اینچیزا... شکم میاری پهلو میاری افتضاح میشی اینجوری

بدنسازی کار کن مشادور تغذیه برو برنامه غذایی بگیر 

یادت، مثل بوی نعنای معطر؛دل را خنک می‌کند..💚
منن که نه اصلا پیدا نمیشه ولی میگن آدم یه دوره مصرف کنه چاق چاق میشه بر هم نمی‌کرده ما امروز رفتیم ب ...

جی فست شاندرمن خوبه من دوستام دوتاشون خوردن اثر کرد از لاغر ب خوش هیکل تبدیل شدن ولی من خوردم زوم اثر نداش اشتها نمیومدم .من اپل روم خوب ج داد ک اونم همش تقلبی شده دیگ گیر نمیاد 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792