2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

جوش يه راهكار قطعي داره . منتها توضيحش يه مقدار طولاني ميشه . اگر دوست داشتي درخواست بده تا كامل برات توضيح بدم . بايد از يه چيزايي پرهيز كني . يه كارهايي هم بايد انجام بدي . بعدش ديگه امكان نداره جوش بزني . جاي جوش هاي قبلي هم بايد صبر كني كه به مرور بره . اگر رعايت كني و جوش جديد در نياد جوش هاي قبلي جاشون به مرور ميره . ولي اينم بگم . اگر آدم تنبلي هستي درخواست نده . چون اين راهكاري كه من ميخوام بهت بگم يه سختي هايي هم داره . مثلا روزي 20 دقيقه بايد طناب بزني . يا اينكه رو تردميل بدوئي . اگر دنبال يه راهكار آسون و بدون زحمتي درخواست نده . اگر پوست صاف ميخواي بايد تلاش كني . شايد هوس كردي سوسيس و كالباس بخوري . بايد اينقدر اراده داشته باشي كه از اين چيزها پرهيز كني . اگر اراده شو داشته باشي راهكار دارم چه راهكاري . 

2790
2778
2791
2779
2792