حس لاغری؟

عالیه

خیلی حس بدیه من خودم لاغرم وزنمم نرماله نسبت ب قدم کلی ورزش میکنم ولی الان توپولارو میبینم دلم میخاد چاق و توپول شم درسته لاغری خوبه ولی توپولا خیلی خوشگلترن الان هرکاری میکنم دیگه چاق نمیشم

چاق من خودم چاق بودم سفید بودم پوستم صاف بود موهای زائدم کمتر خودشو نشون میداد خیلی خوب بود الان لاغرشدم پوستم سبزه شده اصلاا الانمو دوس ندارم دلم میخاد چاق بشم اگ برگردم ب لقب نظر دیگران دیگه برام مهم نیس برام خودم مهمم ک چاق بهتره مردم لاغر باشی ی چی میگن خوش اندام باشی ی چی میگن چاق باشی ب چی میگن خودت مهمی ببین چی دوس داری❤

قربونت عزیزم❤

آب به اندازه کافی با توجه به وزنتون

پروتئین به اندازه کافی با توجه به وزنتون

سبزیجات مثل سالاد و سبزی و گوجه خیار و کلم ها

روغن تا جای ممکن به حداقل برسه(مثلا روزی ۲ قاشق مرباخوری)

فقط اندازه ای که میخوری مهم نیست،چی میخوری خیلی خیلی مهمه

سعی کنی سر زمان مشخص و نسبتا ثابت غذا و میان وعده بخوری و حذف نکنی 

داشتم توی تاپیک قبلی می‌فرستادم تعطیل شد اینجا فرستادم 

منظورتو دقیقا متوجه نشدم از این سوال ولی اول از همه باید خودت رو و بدنت رو دوست داشته باشه و باهاش دوست باشی ، و کمک کن سالم تر و بهتر باشه تا در دوران پیری بهتر باهات راه بیاد و کمکت کنه