شیدایی دارم

منم همینم، ولی به خودکشی فکر نمی کنم... 🙄

دو قطبی داری؟

چه علایمی داری؟

درمان افسردگی مرحله داره 

دوری از نشخوار ذهنی و فراموشی گذشته

به دل نگرفتن رفتار غلط دیگران

اهمیت ندادن به حرفهای ناراحت کننده دیگران

اگر صبح با حال بد از خواب بیدار شدی و حس انتقام داشتی بدون اون روز کارهایی می کنی حرفهایی میزنی که بعد پشیمون میشی و این حمله افسردگیه. 

خوردن مکمل خصوصا از دو هفته قبل از قاعدگی. 

دوش روزانه، نداریم کسی که دوش بیست دقیقه ای تو روز بگیره و افسرده باشه.

خوردن غذا سروقت، همراه میان وعده چون آدم افسرده یا همش تو یخچال هست و بالای ۱۲۰ کیلو وزن داره یا یادش میره غذا بخوره پس ساعتت رو کوک کن برای تایم غذا خوردن که یادت نره ۵ بار در روز ۳ وعده اصلی و حداقل دو وعده میانی.

ارتباط اجتماعی و فعالیت بدنی حداقل سه روز در هفته مثل رقص یا ورزش و مهمونی دادن و مهمونی رفتن.

اگر بهتر شدی که خوبه ولی بهتره به روانشناس و روانپزشک هم مراجعه کنی و دارو بگیری اگر کسی میخواد باردار بشه باید روش‌های غیردارویی مثل نوروفیدبک و ... رو امتحان کنه.