رژیم کتوژنیک!

بگیر

منم خیلی دوست دارم بگیرم اما چربی خون دارم نمیدونم خوبه یانه

من تو 12 روز 3کیلو کم کردم 

کاش میسد باز بتونم 

نمیدونم چرا نمیتونم دیگه😥برنامشو ازنت گرفتم البته کلی هم تغییر میدادم ولی حتما پروتین مبخوردم 

خودتو میخوای بکشی ؟ بر پایه چربی  تا رژیمو ول کنی ۲برابر برمیگرده .کالری شماری کن 

برای مدت طولانی نباید بگیری

و کلا هم‌سعی کن نگیری کلا یا اگه خواستی بعد از چند وقت رژیم عادی،۲ هفته تا ۱ ماه رژیم‌کتو بگیر

رژیم غفاری اینا هم به درد نمیخوره اصلا

برنامه زیره و مانکن رو بگیر زیر و روش کن و اشتراک بخر برنامه بخر

یا اینکه برو یه دکتر که رژیم عجیب غریب نده برو متخصص تغذیه

ریزش مو هم‌پیدا میکنی 

و اینکه بهترین و درست ترین کار رژیم اصولی هست و رژیم های خاص مثلا برای ۲ هفته اوکی

کلا هم‌پروتئین خیلی مهمه و باارزشه و غذای عضلاته ، باعث میشه عضله نسوزونی و اینکه خوب هم سیر میمونی چون بافت پیچیده ای داره و دیرتر هضم میشه

و فعالیت ورزشی فوق العاده ست البته تغذیه در وهله اول مهمتره

من خیلی تحقیق کردم کلا خیلی برای بدن خوبه بخصوص برای سرطانیها وبیماری صرع و قند وتنبلی تخمدان واینجور چیزها تقریبا توماه اول بین ۶تا ۱۰کیلو کاهش وزن داره 

برو اینستا یا تلگرام کانال کتوزیست روبزن ببین چقدر مطالب خوبی داره

من توی سایت پایین برنامه رژم کتوژنیک رو دیدم و حدود یک ماه ازش استفاده کردم. بنظرم رژیم خوبی بود.

https://www.sira.fit/24995/رژیم-کتوژنیک/

سلام عزیزان. من بعد از کلی گشتن و تحقیق کردن تونستم یک رژیم کتوژنیک 28 روزه رایگان پیدا کنم. با استفاده از اون فعلا 4 کیلوگرم کم کردم. اگر کسی خواست بگه بهش بدم.

فکر کنم قبل از شروع رژیم کتوژنیک این مقاله را بخونید خوبه ببینید برای شما مناسب است یا نه

https://salamatiman.ir/mag/what-is-ketogenic-diet