چربی سوزقوی

انقدر لاغر شده بود پاک از لاغری زدمون کرد  

باشگاه ثبت نام کن برو متخصص تغذیه رژیم بگیر اصولی که لاغر کنی بعدا هم برنمیگرده شما که 3 سال اینطوری بودی چند وقت دیگم سرش

منم دقیقا تجربه ی شما رو داشتم. مدام تو اینترنت و اطرافیان دنبال چیزی برای لاغری بودم و نبود ک نبود

یه مدت رژیم آش و سوپ گرفتم و کربوهیدرات رو ب شدت کم کردم. در حد ۴ قاشق برنج یا ۲ کف دست نان

بلافاصله وزن و سایز کم کردم و الان دارم از این تجربه ی خوبم لذت میبرم

روشش درست انجام دادی داماد ما اینطور شکمش رو اب کرده

رژیم کم کربوهیدرات وکم قند بگیر به شدت جواب میده کمی چربی به وعده هات اضافه کن مثلا صبحانه ۲ تا تخم مرغ ابپز با کمی کره بدون نون بخورید بعدش یه فنحان قهوه با کنی کره بادام زمینی به جای قند ناهار مرغ یا بال کبابی با سالاد وروغن زیتون شب هم وعده گوشت یا مرغ یا تن ماهی با کمی چربی بدون نون همراه با سالاد، میوه در روز فقط یک تا دوتا ترجیحا خیار کیوی توت فرنگی که میزان قند پایین دارند نتیجش عالیه پروتیین رو بالا ببرید واب وچای بنوشید واگر سردرد شدید اب مرغ یا قلم که چربیش رو کم کردید با نمک بخورید چربی کره روغن زیتون ونارگیل استفاده کنید وروغنهای دیگه رو حذف کنید

ی تاپیک  گفته بودی ک فلوکونازول خوردی و پسر دار شدی... دیگ چکارا کردی