من صورتم خیلییی تپل بود یمدت رژیم گرفتم و وزنمو اوردم پایین و صورتم لاغرشده بود
الان حدودا سه ماه میشه که دارم این قرصهارو مصرف میکنم و صورتم دوباره پر شده جوری که اطرافیان کاملا متوجهش شدن
بهتون میگم چکار کردم که اگه شما هم خواستید استفاده کنید🌱
قرص امگا۳ هفته ای دوعدد
ویتامین ای هفته ای دو عدد
کپسول اکتی درم هرروز بعد صبحانه
ویتامین دی دوهفته یک عدد(من کمبود ویتامین دی دارم اگه برای شما نرماله ماهی یدونه کافیه)
و کلسیم هفته ای یدونه(چون من کلسیم بدنم خیلی بالاست و بیشتر از این مقدار باعث سنگ کلیه میشه برام)
برای من مصرف اینا خیلی تاثیر داشته بیشتر از همه اکتی درم؛امگا۳ و ویتامین ای تاثیرگذار بودن شیر هم هفته ای دوسه لیوان میخورم(پرچرب)
بجز پر شدن صورت اگه میخواید چاق بشید لبنیات گاومیش عالیههه من یک هفته شیر و ماست گاومیش خوردم و توهمین یک هفته نزدیک ۳کیلو اضافه کردم😅
