بچه ها کسی با کالری شماری وزن کم کرده؟
من ۱سال ۳۵کیلو
من دارم کم میکنم
فعلا تو دوماه 14 کیلو کم کردم
من خیلی وزنم بالاست ولی خیلی ضعف میکنم سرگیجه میگیرم چطور رژیم بگیرم
من دو بار رژیم گرفتم و حدود 25کیلو هر بار کم کردم
هر بارم با ی مشکل بعد ی سال پرخوری دوباره چاق شدم
الان وزنم 86 و باید بشم 62
بهترین کار اگه نمیتونی خودتو کنترل کنی کالری شماریه
ولی اگه اراده داری برو بدنسازی با مربی و اصولی با رژیم حرفه ای
یعنی بدنی میسازی ک کیف میکنی
[QUOTE=288277183]همه چی میخورم فقط کم و باشگاه هم میرم [/QUOTEباشگاه چورزشی میرید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
