(در طول دوره افسردگی، فرد احساس غم، ناامیدی ،احساس گناه، بیانگیزگی، فکر مرگ و خودکشی، تهی بودن و پوچی میکند. در این شرایط، از دست دادن لذت یا علاقه به انجام فعالیتهای روزانه، تقریبا به صورت مداوم و برای حداقل دو هفته، مشاهده میشود.)
🔴چند معجزه برای درمان افسردگی🔴
به میزان کافی استراحت کنید و بخوابید
مصرف کافئین را کاهش دهید
اجتناب از مصرف الکل
موسیقی شاد گوش کنید
دوش آب ولرم صبح زود
عبادت و دردو دل با خدا
فضای سبز را به خانه یا محل کار خود اضافه کنید
پیاده رویی در فضای سبز ها
به طور مرتب و روزانه ورزش کنید
از هرچیزی که شمارا یاد یک خاطره ناخوشایند میندازه دوری کنید
برای خود هدیه بخرید
عطر های مورد علاقتون رو هر روز استفاده کنید
ویتامین D بیشتری دریافت کنید
قرص آهن فراموش نشه
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
