سلام شب همگی بخیر چقدر احتمال میدین این دو روز زلزله بیاد؟امشب وفردا شب به نظرم جای امن بخوابین.یکم لباس و وسیله ضروری داخل یه کیف هم کنار خودتون داشته باشین
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.