من👋🏻سه سال پیش اتفاقی چنل بی رو پیدا کردمو عاشق پادکست شدم علی بندری با اون صدا و لحنش عالیههه...ب ...
منم تو کانال تلگرامی اسمش شوق پرواز بود پادکستا داشت از اونجا شروع کردم خیلی کانال خوبیه🌱🎯پیشنهادی اینه یسر بزنید کتاب صوتیاشم همه انگیزشیه🔥sh0ghparvaz@
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.