سلااام میخوام یه چالش دو هفته ای بزارم اگر استقبال زیاد باشه زمانش رو هم میتونیم بیشتر کنیم. از این قراره که از فردا (که جمعس و برخلاف کلیشهها) میخوایم شروع کنیم به هرروز ورزش کردن. اصلا هم فرقی نداره چه ورزشی باشه پیاده روی یا بدنسازی پیلاتس رقص یا هرچیز دیگهای که خودتون میخواین تنها چیزی که مهمه اینه که بالای ۴۰ دقیقه در روز باشه. هرموقع هم ورزش کردید میاید اینجا خبرش رو توی این تاپیک میدید تا هم انگیزهای باشه برای خودتون و برای بقیه. حالا اگر هستید اعلام حضور کنید.😃😃😃
من هستم
رقصو پسندیدم
منم پایم، فقط تگم کن بهم غر بزن بگو انجام دادی یا نه،😃😃😃 من رقصو پیلاتس رو میپسندم
من پایه ام
هوازی ودمبل کار میکنم
۵ روز توهفته
من امروز ایروبیک رفتم سی دقیقه
حسابی عرق کردم
۲۰۰ کالری سوزوندم
سلام، من امروز ۲۰ دقیقه رقص، ۲۰ دقیقه حرکات ورزشی
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز