من دو ماه برم باشگاه بعد باشگاه نرم ولی رژیم و رعایت کنمو وپیاده روی داشته باشم؟ بازم وزنم برمی گرده تا دو ماه بعدش؟
اگه رعایت کنی صدردصد ولی بستگی داره چقدر بخوای کم کنی
بستگی داره مثلا من شنیدم کسایی که برای اضافه وزن میرن برنمیگرده ولی انگار کسایی که برا کاهش وزن رفتن باید تمرینای سختی رو انجام بدن تا برنگرده
باشگاه بدن رو فرم میده،در کل برای کاهش وزن رژیم خیلی مهمه
من با پیاده روی وزن کم کردم. بعدش پیاده روی نکردم اما وزنم برنگشته. ثابت شده
ببین گلم با شرایطی که تو گفتی مشکلی نداره که باشگاه نری . منو که میبینی خیلی شرایطم بد بود ولی تو که میگی فقط چند کیلو هس مشکلی نداره . پیاده رویتو هر روز برو . هفته ای سه روز ورزش کن و به رژیمت ادامه بده ❤️
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-22 ثانیه پیش
-21 ثانیه پیش
-21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز