2777
2789

نیاز ب بلدی نیست من خودم یاد گرفتم الان حرفه ایم 

خودت تمرین کن از رو کلیپا. و بدنتو نرم کن و قر بده و خشکیشو بگیر

من الان روی هراهنگ خودم رقصشو میسازم

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اصلا استعداد ندارم خیلی سعی کردم از رو کلیپ یاد بگیرم

طوری نیست زمان میبره من الان 6سالی هست تمرین میکنم 

اول ورزش کن خودتو گرم کن بعد برقص 

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه
شما کلیپ خاصی مدنظرتونه برای مبتدی معرفی کنید

کلیپای رقص فیلمای جدید هندیو ببین 

یا تو یوتیوب این کلیپارو ببین فناشو میرن خیلی بهتریاد میگیری یا کلیپ رقص ایرانی و.... 

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز