راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
کرفس عالیه اگه غذا برنج بخوری و بشینی یجا بجز چربی تو بدنت چیز دیگه ای ذخیره نمیشه یا حتی غذای چرب
من همش غذام تو شرکت برنجیه راه دیگ ندارم ک😢از خونه ام غذا ببرم خرجم میره بالا و سختمه همکارای خانوم زیادی دارم اونا خیلی لاغرن من از بچگی خیلی تپلی بودم تا الان ک از همه کوچیک ترم ولی ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم