از دیروز عصر استخون ساعد دستم به شدت درد میکنه در حدی که حتی یه چیز خیلی سبک هم نمیتونم بلند کنم فک کنم چون ظهرش کوله سنگین گرفتم دستم اینجوری شدم راهکاری دارین؟؟؟؟؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.