سلام چطورین
یه سوال داشتم تو گوگل زدم جوابای مختلفی اومد🤔 یه آدم ۲۰ ساله ۶۳ کیلو در روز باید چه مقدار کالری حدودا مصرف کنه که وزنش ثابت بمونه؟ شماها تا حالا کالری شماری کردین؟ براتون جواب داده؟ ممنون میشم تجربیاتتون رو بهم بگید.🙂
کرفس نصب کن از همه جا کاملتر و زودتر به جواب میرسی
۱۸۹۰ کالری شما مجازید مصرف کنید
بین بزن تو برنامه مانکن بهت میگه کالری روزانه ات چقدر باید باشه .فک کنم یه چیزی حول و حوش ۱۷۰۰_۱۸۰۰بیاره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-14 ثانیه پیش
-14 ثانیه پیش
-13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز