ناشتا انجیری که از شب قبل داخل شیر یا آب یا روغن زیتون خیس کردی بخور.
خاکشیر ولرم ناشتا بخور
آلوی بخارا بخور
آب زیاد بخور
نان کمتر بخور
اگه میتونی یکی دو قاشق روغن زیتون بخور
شیر ولرم
هر کدوم از اینا رو فقط یکیش رو انجام بده
اگه جواب نداد فرداش بعدی رو.