بچه ها من میخوام اردیبهشت شروع کنم بنظرتون چه ورزشی سریع تر جواب میده ؟؟؟ میشه از تجربتون بگید
لایکم‌کنید
حالا چرا اردیبهشت😂🥲😅
ای خدا منمممم میخوااام🥲🥺
اول هوازی
وقتی وزنت کم شد قدرتی
قدوزنت چنده
به منم بگین .فک کنم آدم فقط با نخوردن لاغر میشه که اونم از توان من خارجه
همینکه میخوای اردیبهشت شروع کنی یعنی هیچی به هیچی
تو لاغری 80 درصد رژیم مهمه، حتی اگه ورزش نکنی لاغر میشی فقط نخور
روزی یه ساعت دوییدن بدون ایستادن میتونی نیم ساعت صبح نیم ساعتم بعدظهری بدوئی و برنج و شیرینی جاتو کم کنی رژیمتم رعایت کنی همه چی بخوریا ولی کم
درعرض سه ماه لاغر میشی
برای لاغری عجله نکن کم کم وزنتو بیار پایین
اینجوری ممکنه یا ول کنی رژیمو یا به بدن آسیب بزنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
40 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز