درد پشت زانو

سلام دوستان من مدت ۵ماه پیش ورزش غیر حرفه ای انجام دادم بعدش زانو درد شدید گرفتم هرچقدر دکتر میرم فایده نداره کسی راه چاره ای داره دکتر طب سنتی خوب سراغ ندارید که با ماساژ یا بادکش بتونه پای منو خوب کنه احساس میکنم رگهای پشت زانوم پیچ خورده ممنون میشم کمکم کنید