2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

از بچگی عادت دارم قبل از خواب و به محض چشم باز کردن آیت الکرسی میخونم بعدش میرم دستشویی

خوندن ایت الکرسی واقعا خوبه

اینو از این جهت پرسیدم چون ما در طول روز یه یری کارای روزانه و مهم داریم ک باید انجام بدیم . و اول صبح بهترین زمان برای انجام مهمترین کار هست و استرس رو هم کمتر میکنه

خوندن ایت الکرسی واقعا خوبه اینو از این جهت پرسیدم چون ما در طول روز یه یری کارای روزانه و مهم داری ...

دقیقنا 

خودم‌بعد از بیدار شدن و‌مسواک و اینا روتین پوستیم رو انجام میدم صبحانه میخورم اگر روز کاریم باشه سر کار غیر از این بر اساس الویتم کارامو انجام میدم اما هر روز دو ساعت از وقتم برای خودم یعنی کارای که حالمو خوب میکنه

کلا من همه کارامو مینویسم و حتما با برنامه انجام میدم آشپزی تمیز کردن خونه خرید باشگاه درس خوندن همه چیز رو ریز به ریز مینویسم و بعد انجام میدم

دقیقنا  خودم‌بعد از بیدار شدن و‌مسواک و اینا روتین پوستیم رو انجام میدم صبحانه میخورم اگر روز ...

عااالیه .برنامه ریزی واقعا خیلی به ادم کمک میکنه 🥰موفق باشی عزیزم 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

جراحی بینی

koalam | 7 دقیقه پیش
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز