2777
2789

عزیزم هروقت می خوای درست کن نوش جونت

ما باقالی پلو رو به این شکل درست می کنیم اول باقالی لپه رو کمی می پزیم (یا باقالی سبز خورد شده رو می پزیم )

بعد تو آب جوش برنج رو می ریزم و آبکش می کنیم 

حالا باقالی پخته و سبزی پلویی با کمی سیر و فلفل و زردچوبه به برنج اضافه می کنیم یه تهدیگ نون و می‌گذاریم دم بکشه 

نوش جان

 لطفا برای این که به بهترین نحو سلامتی ام  برای همیشه برگرده یه حمد بخونید 🌹🤲🏻

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

2790
2778
2791
2779
2792