۱کیلو کم کردم 💃💃💃💃💃

na0074

عضویت: 1401/09/05

تعداد پست: 2644

بجای دمبل از بطری استفاده کن

1402/01/22

|

12:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

banooy1300shab

عضویت: 1401/08/11

تعداد پست: 1416

خودت تو خونه انجام بده از اینترنت بگیر 

ورزش هوازی بزنم؟؟؟  واقعا تأثیر داره؟؟؟ 

من فقط چاق بشم اینجوری دعات میکنم 🥺🥺🥺🥺🥺 

وسعم نمیرسه غذاها گرون بگیرم ولی در حد سیب زمینی تخم مرغ میتونم 

در حسرت تپل شدن🥺

1402/01/22

|

12:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

na0074

عضویت: 1401/09/05

تعداد پست: 2644

هوازی انجام نده 😂

1402/01/22

|

12:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

na0074

عضویت: 1401/09/05

تعداد پست: 2644

ورزش هوازی بزنم؟؟؟  واقعا تأثیر داره؟؟؟  من فقط چاق بشم اینجوری دعات میکنم 🥺🥺🥺🥺🥺& ...

بزن اینترنت اول 

چاق کردن پایین تنه و چاق کردن بالا تنه 

خب بعدباید کالری مصرفی روزانت رو افزایش بدی 

پروتیین باید زیاد مصرف کنی نون و برنج زیاد بخوری 

ولی روزانه 45دیقه ورزش کن بلافاصله سیب زمینی و تخم مرغ ابپزو بخور 

شیر موز و اینا خیلی خوبه 

پودر لیدی میل هم حتما بگیر باشیر پر چرب بخور قیمتشم زیاد نیست 

1402/01/22

|

13:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

banooy1300shab

عضویت: 1401/08/11

تعداد پست: 1416

بزن اینترنت اول  چاق کردن پایین تنه و چاق کردن بالا تنه  خب بعدباید کالری مصرفی روزانت ر ...

سعی ام میکنم حتما مرسی گلم 💚❤️💚❤️💚❤️💚

در حسرت تپل شدن🥺

1402/01/22

|

13:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

na0074

عضویت: 1401/09/05

تعداد پست: 2644

سعی ام میکنم حتما مرسی گلم 💚❤️💚❤️💚❤️💚

فدات عزیزم

1402/01/22

|

13:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهربانممم

عضویت: 1401/05/26

تعداد پست: 18587

آره . 

به سلامتیت فکر کن

به اینکه لباسای خوشگل اندازت میشه

اعتماد به نفست بالا میره

دوس داری تو جمع ها حضور پیدا کنی و دیگه خجالت نمیکشی

آبی به رنگ احساس من💙

1402/01/22

|

16:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهربانممم

عضویت: 1401/05/26

تعداد پست: 18587

قدتون‌چنده؟ این عید همه چی رو خراب کرد داشتم خوب پیش میرفتم وگرنه الان فقط ۵ کیلوم مونده بود

اره دقیقا... 

166

آبی به رنگ احساس من💙

1402/01/22

|

16:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب