بچه ها من خیلی لاغرمقدم ۱۷۲ وزنم ۵۰
آناتومی بدنم قشنگ و کشیدس ولی خیلی لباسا تنم قشنگ وای نمیسن بخاطر لاغری زیاد
میخوام یکم پر بشم اما اصولی و البته شکم دو تیکم خیلی دوس دارم
بنظرتون توی ۳ ماه بدنسازی میتونم ب چیزی ک میخوام برسم
نه سه ماه ک کمه
اسی ببخشید❤خانوما میشه لطفا دوتا تاپیک اخرمو گزارش بزنید پاک بشه گذاشتم تو تاپیک حذف ولی پاک نشده😢❤ممنون میشم واقعا🙏
نه کمه
اره فقط بخور و کنارشم ورزش کننننن تغذیه خیلی مهمه باید بخوری بیشتر از کالری که هرروز میخوری ۳۰۰۰تا کالری اگه میتونی بخور
تو سه ماه فکر نکنم قربونت ولی اگه مداوم ادامه بدی به نتیجه‌ی دلخواه حتما میرسی
من خواهرم مربی حرفه ای
اره ب شرطی ک مکمل استفاده کنی عالی میشه مکملا هم پروتئین هستن چیزای شیمیایی نمیگم ک مال اقایونه منظورم امپول های هورمونی نیس
خودش بهت میگه نگران نباش
بدنساز حرفه ای نیستم اما از سن خیلی کم در حد داشتن اندام زنانه ی زیبا ورزش میکنم
در عرض سه ماه تا حدی میتونین به دلخواه تون برسید به شرط ورزش مفید که باعث عضله سوزی نشه و تغذیه مناسب
سه ماه تازه میارتت رو فرم اصلی، یه سال خیلی روت تاثیر مثبت میذاره فک کنم برسی به چیزی که میخوای با برنامه و مکمل مناسب
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-6 ثانیه پیش
-4 ثانیه پیش
-1 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز