بخورم تو پنج شیش ماه میتونم 15 کیلو کم کنم
الان وزنم۷۳
۲ روز ۵۰۰کالری بقیه روزها ۱۲۰۰
قدت چنده
بزن تو گوگل محاسبه آنلاین کالری
بچه ها من همه جام خوبه جز رونام ب شدت چاقه چکنم😔
۱۰۰۰کالری کمه
حداقل۱۲۰۰کالری لازمه
مواد مغذی رو هم اصلا حذف نکن(میوه؛حبوبات؛برنج؛گوشت؛سبزیجات و مغزیجات)
امپول نوروبیون یادت نره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز