2777
2789
عنوان

آش جو

786 بازدید | 13 پست

من فردا برای بار اول میخوام آش جو درست کنم از تو اینترنت یاد گرفتم میخوان بدونم شما تجربه ای دارید که خوشمزه تر بشه 

در ضمن من جو رو خیس کردم فردا ان شاالله بزارم بپزه

نوش جان 

حبوبات جدا بزار بپزه بعد که پخت به جو پخته شده اضافه کن 

سلام                                        برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی   💦💦💦💦 💦💦💦  💦💦💦💦       قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒  وزن هدف  ۷۰ 🔒

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

این یه روش که ما از خالم یاد گرفتیم، حیلی خوشمزه میشه، چند بار پختیم، همم راحته

اولش پیاز ریز خرد کن یا رنده کن و سرخش کن، ادویه و رب هم سرخ کن، ما معمولا زردپوبه و للفل سیاه میزنیم، بعد هم جو و هویج و سیب زمینی رو بریز همه رو باهم بپزه، خواستی یکم اب بزن یکم اب مرغ. اینجوری جو هم موقع پختن سر نمیره، همم خیلی لعاب دار میشه سوپتون

من توی آش جو رب نمی ریزم سبزی و حبوبات و وپیازداغ و سیر داغ بهش اضافه کن با زردچوبه و فلفل سیاه 

سلام                                        برای شروع کردن نباید عالی باشی ، ولی برای عالی بودن باید شروع کنی   💦💦💦💦 💦💦💦  💦💦💦💦       قد ۱۷۳ وزن ابتدایی ۸۵ . وزن مرحله دوم ۷۹ 🔓 وزن مرحله سوم ۷۵🔒  وزن هدف  ۷۰ 🔒
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792