همیشه فشارم پایینه ۸ گاهی ۷ گاهی هم۹
الان تو رژیمم . عصر یه فنجون قهوه خوردم بعدش ۴۵ دقیقه پیاده روی کردم دستو پام یخ کرده حالم خوب نیس انگار ۱۰۰ تا بادکنک باد کردم سرم بی هواس
فشارمو گرفتم ۹ بود چیکار کنم حالم خوب بشه
يكم نمك بخور
خب تو كه رژيم ميگيرى و هيچي نميخورى روزه بگير هم لاغر ميشي هم براى بدنت مفيده
شبا هم دو ساعت بعد افطار برو پياده روى كلي سر حال هم ميشي
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز