بچه ها ، رژیمی میشناسین بتونم تو دوماه ۱۰ کیلو کم کنم؟ بدون ورزش فقط روزی نیم ساعت پیاده روی
قدم ۱۶۰ وزنم ۶۴
خودم قبلا ۷۵ کیلو بودم با رژیم ۲۲ کیلو کم کردم شدم ۵۳ ، ولی اینقدر زشت شده بودم که همه به روم میاوردن میگفتن تپل بیشتر بهت میاد، منم عینننن چی خوردم دوباره وزنم از دستم در رفت 😑😑 خیلی شکم آوردم
