اینجور رژیما اصولی نیست و هدفمم این نیست که با این رژیما خودمو لاغر کنم ، من قبلا ۱۱۱ کیلو بودم شدم ۷۷، باز شدم ۹۲ باز لاغر کردم شدم ۶۹، الان مجددا شدم ۹۲ و ببخشید رید..م تو هیکلم، همشم از مشکلات و پرخوری عصبی، حالا خلاصه میخوام جبران کنم ولی میخام یه شوک به بدنم بدم با رژیم اسموتی یا رژیم سیب ، بازهش هم بین یک الی دو هفته..کسی از شماها قبلا یکی از این دو رژیم رو گرفته؟ تاثیرش و ماندگاریش؟
سلام ، من با یه مشاور کار بلد اینجا آشنا شدم ، ۴ ماهه منو از ۱۱۳ رسونده به ۹۶
میگه همه چیز بخور ، فقط برنامه غذایی رو اصلاح کرده ، اصلا هم سخت نبود برام ، منم حجیم خوار بودم ، الان قد یه گنجشک میخورم
راستی نه دم نوش نه قرص خوردم
مسئله اینه که اصول رژیم و نوشتن برنامه غذایی رو بلدم ینی همه چیز رو میخورم به اندازه و مفید برای عضله سازی ولی ازونجایی که طی چندماه گذشته با ول کردن رژیم و ورزش و پرخوری و افسردگی گند زدم به همه زحماتم و عادت کردم به پر خوری میخوام یه رژیم سنگین کوتاه مدت بگیرم، ولی تجربه مستقیم از کسی نشنیدم
کسی که زیاد میخوره مثل من البته قدیما اینجوری بودم سخته یهو کم بخوره ، ولی اراده کردم الان هم نمیتونم دیگه زیاد بخورم حالم بد میشه
فست بگیر روزی فقط یک وعده بخور!هم شوک میدی هم خوب کم میکنی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
