2789
عنوان

حلقه زدن

| مشاهده متن کامل بحث + 665 بازدید | 41 پست
اره خیلی عالیه من باهاش نزدیک ۲۰کیلو کم کردم. شکم و پهلو رو خیلی خوب جمع میکنه. کبود شدن هم که دوستا ...

چقدر عالی😍😍 روزی چقدر استفاده میکردین؟ این حلقه ها که عکسشو گذاشتم چی؟ خوب نیستن؟ 

سلنوفیل 🌙🌕
یکی بود بهم گفت حلقه عالیه حالا یادم نیس کسی گفت یا جایی خوندم میگفت چربیا شکمو هول میده سمت باسن کم ...

چقدر خوب. کاش حداقل آموزش میذاشتی که انگیزه پیدا میکردی دوباره. بهش فکر کن

سلنوفیل 🌙🌕

نی‌نی سایتی‌های عزیز


دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟


توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...


به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷   مشاهده: 



اینا خوب نیست؟ دوستان گفتن سنگینه. شما داشتین؟

ازینا بخر راحت تره ، نه اصلا سنگین نیست فقط باید حداقل ۱ ساعت بزنی ۱۵ میزنی ۵ دیقه تنفس

بنده‌ای‌باخداگفت:اگرسرنوشت‌مرانوشته‌ای پس‌چرادعاکنم؟خدا‌گفت:شاید‌نوشته‌باشم‌هر‌چه‌دعا‌کند!˘˘‌ ✨️🪴
چقدر عالی😍😍 روزی چقدر استفاده میکردین؟ این حلقه ها که عکسشو گذاشتم چی؟ خوب نیستن؟ 

من از همینا داشتم منتها مدل جادویی دوبل که توپکهاش بیشتره. روزی دوتا ست ۲۰دقیقه ای میزدم.  هربار بیشتر یه ربع الی۲۰دقیفه نباید بزنی به ستون فقرات فشار میاد. پاهاتم به عرض شونه هات باز کن. زانوهاتم خم نشه حین زدن 

زنی را میشناسم من،که در یک گوشه ی خانه،میان شستن و پختن،درون اشپزخانه،سرود عشق میخواند…نگاهش ساده و تنهاست،صدایش خسته و محزون،امیدش در ته فرداست………زنی هم زیر لب گوید گریزانم از این خانه،ولی از خود چنین پرسد:چه کس موهای طفلم را پس از من میزند شانه؟……زنی با تار تنهایی لباس تور میبافد،زنی در کنج تاریکی نماز نور میخواند………زنی را میشناسم من که میمیرد ز یک تحقیر ،ولی آواز میخواند که این است بازی تقدیر……زنی با فقر می سازد،زنی با اشک میخوابد،زنی با حسرت و حیرت گناهش را نمیداند…زنی واریس پایش را زنی درد نهانش را، ز مردم میکند مخفی ،که یکباره نگویندش چه بدبختی،چه بدبختی……زنی را میشناسم من که شعرش بوی غم دارد،ولی میخندد و گوید که دنیا پیچ و خم دارد…                                تقدیم به بانوان سرزمینم که هرکدام در پس لبخندشان،غمی پنهان دارند…به امید روزی که تمام زنان و دختران این مرز و بوم شاد و آزاد باشند😔
ساده ها هم ک کبودی میارن. اما خب زود خوب میشن. واقعا اینا بده؟ خوب شد نخریدم😐شما داشتین ازینا؟  ...

اره داشتم خیلی سنگین بود 

انداختم تو خونه مونده از ساده استفاده میکنم کبود نمیکنه دردم نداره

وتو خدای اتفاق های محالی ❤️❤️❤️ خدای بزرگم بابت همه چیزای که خواستمو بهم بخشیدی سپاسگزارم 🙏 هزاران بار شکر ❤️
اره داشتم خیلی سنگین بود  انداختم تو خونه مونده از ساده استفاده میکنم کبود نمیکنه دردم نداره

ساده ها تاثیری هم دارن؟ پهلوها رو لاغر میکنه؟ 

سلنوفیل 🌙🌕
ساده ها تاثیری هم دارن؟ پهلوها رو لاغر میکنه؟ 

بله مداوم بزنی تاثیر داره من برا شکم میزدم 

غذامم کم کرده بودم

وتو خدای اتفاق های محالی ❤️❤️❤️ خدای بزرگم بابت همه چیزای که خواستمو بهم بخشیدی سپاسگزارم 🙏 هزاران بار شکر ❤️
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز