بهترین روش لاغری بنظرتون چیه؟ وزنم ۷۳ هست میخوام بشم ۶۰ بعدش باردار شم با این پزن باردار شم دیگه افتضاح میشم
تورو خدا اگر کسی میدونه راهنماییم کنه
ب منم رژیم چاقی بدید🤣😢
رژیم بالانس منفی کالری
کتوژنیک
البته در کنارش ورزش
منم مشکل شما رو دارم هر رژیمی بگی رفتم ولی دوبرابر برگشتم
با لینکه وعده غذایی من دو وعده صبحانه و شام هست
من که همه رژیمی گرفتم قرار تودوره جراحی ذهن شرکت کنم ببینم چی میشه
هفته ای نیم تا یک کیلو مجاز هستید بیشتر از اون هم برمیگرده هم اسیبای جبران ناپذیری مثل شل شدن پوست میزنه...باید محاسبه کالری انجام شه..کالری که از طریق غذا دریافت میکنید طی روز کمتر از کالری باشه که توسط فعالیت روزمره مصرف میکنید..هیچ راه میانبر دیگه نداره هرکیم بگه تبلیغه و صدمات شدیدی میزنه به بدن..تعداد وعده هاتونو بیشتر کنید اما کم حجم که متابولیسم یا سوخت و ساز بدن بالا بمونه.خیلیا میان میگن روزه ایم اما لاغر نشدیم که هیچ چاق ترم شدیم..خب بخاطر اینه وقتی ساعات زیادی غذا نمیخورید مکانیسم دفاعی بدن فعال میشه ..بدن انسان خدا جوری خلق کرده خیلی هوشمند عمل میکنه..یعنی یه حالت خطر تصور میکنه بخاطر همین چربی و ذخیره میکنه و سوخت و ساز بدن فوق العاده میاد پایین..پس به جای حذف کردن چیزی باید همه چی به اندازه تو وعده های بیشتر اما کم حجم استفاده شه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
45 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز