2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

فقط مراعات مراعات. هیچ درمانی نداره. من خیلی مراعات میکنم یبار ک نکنم دوباره روز از نو میشه

اخه تا بحال اینطوری نبودم اصلا یهو دو سه روزه انگار ی گاو و خوردم 

دارم اتفاقا چقدم بد مزه س😢

با شیره قاطیش کنی یا عسل دیگه مزه ش بد نیست 

کره بادام زمینی و عسلم خوبه

کلا صبحونه چیزایی که طبعشون گرمه بخور خیلی تاثیر داره بعداز دوسه هفته میبینی نفخت خیلیییی کمتر شده

راستی تا جایی که امکان داره شکر هم نخور

یه شکر عطاریا دارن شکر قهوه ای اونو جایگزین شکر کن طبعش گرمه


ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز