من ۲بار آزمایش خون دادم هردفعه قندم ۱۰تا زیاد بود دکتر گفت پیش دیابت حساب میشی ودارویی نداد میخوام بدونم کسی بوده مثل من؟افراد پیش دیابت چقدر طول میکشه دیابت بگیرن؟دکتر پرهیز خاصی هم نداد بنظرتون پرهیز کنم؟
بله حتما پرهیز کنید. سعی کنید غذاهای حاوی قند را حذف کنید و حتما ورزش روزانه مثلا نیم ساعت پیاده روی روزانه داشته باشید.
خیلی مواظب باش....
از الان رعایت کن.. قندای مصنوعی رو حذف کن..مثل انواع نوشیدنی ها. نوشابه. دلستر وانرژی زا آبمیوه و... انواع شیرینی ها. کیک وهر چیزی که قند بالا دارن....
برنج وماکارونی ونون رو کم تر کن... سبزیجات بیشتر استفاده کن.... در کل روش زندگیت رو عوض کن... سالم خوری داشته باش... پیاده روی حتما برو.....از روش بشقاب سالم استفاده کن.....
خیلی مواظب باش دیابتی نشی....
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
