💪مانکن های زیبا💪 صفحه 619 | تبادل نظر نی نی سایت

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 49152

سلام به بااراده های این جمع✌

این تاپیک جامع قراره از تپلو ها و چاقالوها مانکن بسازه😉💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1402/01/09

10:58

265 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 49152

نمیدونم چرا وسوسه شدم الان برم😑البته ی بشکه اب خوردم الان نمیرم

وسوسه رو بیخیال .با یه بشکه آب خوردنت😅

1402/02/31

09:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گیلان_دخت

عضویت: 1401/04/13

تعداد پست: 3908

وسوسه رو بیخیال .با یه بشکه آب خوردنت😅

😂😂

دلم پر میکشه یبار دیگه بگم بابا🖤 زیرگروه آبی💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 وزن شروع۸۰. ۷۸,۸۰۰💙۷۷,۸۰۰💙 ۷۶،۷۰۰ وزن فعلی ۷۵،۵۰۰💙 هدف اول۷۶🔓 هدف دوم ۷۲🔒هدف سوم۶۸🔒هدف چهارم۶۴🔒 هدف آخر۶۰💪 پروفایل سرگروه ها 💙چالش زمستونی💙تاپیک مانکن های زیبا 💙

1402/02/31

09:55

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان ارشام

من برای جای ترک های پوستی بعد از زایمانم از روغن آنتی استرچ مارک برند آنانه استفاده کردم که یک برند سوییسی بود.

برای من واقعا مثل معجزه عمل کرد. حتما تو دوران بارداری قبل از ایجادترک ها یا تا وقتی که ترک ها هنوز قدیمی نشدن و قرمز هستن استفاده کنید که زود برطرف بشه. برای ترک های ایجاد شده با چاقی یا لاغری هم عالیه. لینکشو میزارم چون میدونم دغدغه خیلی از ماماناس .

fatima000111

عضویت: 1400/01/07

تعداد پست: 31

سلام سلام،یه چاقالوی ۸۵ کیلو با قد ۱۶۰ رو هم تو جمعتون پذیرا باشین

شیرمیدم دخترم ۱۵ ماهشه،به نظرتون سفت و سخت ادامه بدم تا پایان تیر ۱۰ کیلو کم میکنم؟استپ اینام ندارم

1402/02/31

10:35

0 نفر لایک کرده اند ...

imfatimaa

عضویت: 1401/03/16

تعداد پست: 1623

سلام سلام،یه چاقالوی ۸۵ کیلو با قد ۱۶۰ رو هم تو جمعتون پذیرا باشین شیرمیدم دخترم ۱۵ ماهشه،به نظرتون ...

سلام چاقالوی با اراده😁❤️خوش اومدی باربی آینده

تو برام خیلی قشنگیا 💜اصن تعریف من از زیبایی ینی وجود تو❣️میدونی داشتنت مثل جاری بودن مورفین تو رگای یه مریض بد حاله 💊 وقتی هستی خوب ترم 🙂 وقتی هستی حالم بهتره🫂 وقتی هستی آرومترم🙃 اصن بودنت ینی دلگرمی🥲 دلگرمی قشنگی ک به تموم پوچی های دنیا می ارزه👫😊

1402/02/31

10:39

0 نفر لایک کرده اند ...

fatima000111

عضویت: 1400/01/07

تعداد پست: 31

سلام چاقالوی با اراده😁❤️خوش اومدی باربی آینده

🤣امیدوارم

1402/02/31

10:45

1 نفر لایک کرده اند ...

دخترپاییز۷۶۲۴

عضویت: 1401/11/24

تعداد پست: 4281

@مندا

#کاهش۳۸کیلو⬅۷۲⬅هدف ۶۵

1402/02/31

10:49

0 نفر لایک کرده اند ...

دخترپاییز۷۶۲۴

عضویت: 1401/11/24

تعداد پست: 4281

سلام سلام،یه چاقالوی ۸۵ کیلو با قد ۱۶۰ رو هم تو جمعتون پذیرا باشین شیرمیدم دخترم ۱۵ ماهشه،به نظرتون ...

سلام آره به راحتی کم میشه

خوش اومدی

#کاهش۳۸کیلو⬅۷۲⬅هدف ۶۵

1402/02/31

10:52

1 نفر لایک کرده اند ...

جیقی_بقولی

عضویت: 1402/02/30

تعداد پست: 3958

@خزان_نارنجی

گزارش دیروز من

کالری مجاز ۸۰۰

مصرفی ۸۰۰

صبحانه نان بربری دو کف دست + ۱۰ گرم پنیر

۴ عدد خرما

ناهار دوازده قاشق آب دو خیار

۳ عدد خرما

شام ۲ قاشق قرمه سبزی + ۶ قاشق برنج بدون روغن + ماست کم چرب

میان وعده شب ۱۵۰ گرم هندوانه + ۵۰ گرم آلوچه

پیاده روی ۴۰ دقیقه

منتظر نی نی کوچولو🥰

1402/02/31

11:09

0 نفر لایک کرده اند ...

هاناa2

عضویت: 1401/12/17

تعداد پست: 36

نوش جان عزیزم بستنی و سیب زمینی سرخ شده و ترد نخور کاهشتو کند میکنه اینا

ممنون باشه گلم

عضو گروه نارنجی مانکن های زیبا وزن شروع ۷۳من میتونم این بار میتونم وزن هدف ۵۷خدایا به امید تو

1402/02/31

11:21

1 نفر لایک کرده اند ...

baharrrrr400

عضویت: 1400/02/10

تعداد پست: 10424

سلام عزیزم نه ورزشو اصلا حساب نکنید زیگزاگی رو یکم کمتر در نظر گرفتم به خاطر نوسانش چون بعضی روزاش ...

ممنون عزیزم.

اللهم عجل الولیک الفرج 💚💚 گروه مانکن های زیبا وزن اولیه ۷۹....وزن فعلی ۷۶....هدف اول:۷۲..... هدف دوم:۶۸......هدف سوم:۶۴.....وزن الان۶۷. 😍😍.۲۵/۶/۴۰۲

1402/02/31

11:23

1 نفر لایک کرده اند ...

maya77

عضویت: 1401/06/29

تعداد پست: 12404

وای خوش ب حالت من ک لعنتی صاف هم نمیشه یه کم کوچیکتر شده بود ولی باشگاه رو ک یکی در میون میر ...

فعلا ک گردالو شده

چند روزه توپول شدم یعنی پفه ؟.تخمک گذاریمه ها ولی انقدر حس میکنم عبن بادکنک شدم 🤣

هر آدمی تو زندگی باید کسی رو داشته باشه که حس کنه با نبودنش دنیاش خراب میشه!اگر تو طول عمرت همچین کسی رو نداشتی فقط عمرتو هدر دادی! عشقم همه زندگیم💋 ❤ بابام همه دنیام ، تا هستی هستم نفسم ب نفسهای تو بنده ❤ مامان قشنگم تو قلب من همیشه زنده ای 🥺🤍❤🖤

1402/02/31

11:25

1 نفر لایک کرده اند ...