سلام ظهرتون بخیر من روزه میگیرم افطار باید چیا بخورم که لاغر کنم؟
کم
باید چیزی نخوری
سماق لاغر میکنه
نیت ها همه خالص 😎😂 روزه برا لاغری😂😂😂
نون پنیر سبزی
شیرینی جات نخور.
روی پروتیین تمرکز کن
سلام، قبول باشه
تو ماه رمضون با بهترین رژیم و خیلی رعایت کنی نهایت ۱کیلو کم کنی
ماه رمضون چون فاصله بین وعده ها زیاد هست و سوخت و ساز کاهش پیدا میکنه
من خواهرم 20 کیلو وزن کم کرد به جای نون، نون جو میخورد شام نمی‌خورد کلا خیلی ارادش زیاد بود توی زمان کمی هم لاغر شد
غذاتو با فیبر شروع کن سعی کن کالریتم کمتر از روزای عادی باشه
در اصل بايد هيچي نخوري
افطار فقط يه سوپ و همين
چجوری میشه سریع و راحت چاق شد؟😕
کسی راه حل نداره؟
اگه هم میشد راحت لاغر شد هم سریع که دردی نبود تو دنیا😐😂
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
55 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
