بچه ها من وزنم ۷۵ کیلو هست قدم ۱۶۷ میخوام حسابی لاغر بشم چکاار کنم ؟؟
من هم قد شمام وزنم۸۵کیلوئه
رژیم و ورزش
خوش بحال قدت😭😭😭😭😭😭
من باشگاه میرم و کم میخورم.۶ ماهه ده کیلو کم کردم
خب من دوست دارم حداقل ۵۶ کیلو باشم
منم ۱۷۱قدمه وزنم ۷۸.
اگرگروه لاغری خوب سراغ داشتین منم لایک کنید
منم دارم لاغر میکنم تو خونه ورزش میکنم کم میخورم
از هر قاشق برنجی ک میخوری ده تا کم کن...
در کل کمتر از قبل بخور فقط! غذای سالم بخور .چربی و حذف کن
دو بار در هفته برنج و هر روز ۳ کف دست ( دایره وسط دست) نون استفاده کن
ماکارانی هم کم کن
سبزیجات و آب فراوون
از روزی ده دقیقه هفته ای ۳ بار شروع کن ورزش و تا ی روز درمیون روزی نیم ساعت تا یک ساعت
❌از پزشک تغذیه و داروهای متنوع و برنامه غذایی محدود کننده خسته شدی؟؟؟!!!
❌همه راهی رفتی و نتیجه نگرفتی یا اگه نتیجه گرفتی زود وزنت برگشته؟؟؟!!!
✅تا حالا تو گروهی بودی که مدیرش اونقدر متعهد و با مسولیت هست که تا اخرین لحظه کاهش وزنت کنارت بمونه و پبگیرت باشه؟؟؟
✅تا حالا تو گروهی بودی که اعضاش فقط ۲۵ نفر باشه و مدیرش همیشه حواسش به برنامه غذایبتون و روحیتون باشه و گروهو شلوغ نکنه؟؟؟!!!
✅گروهی که اعضاش دوستانه با هم رفتار کنن و به هم انگیزه بدن و از بودن کنار هم لذت ببرن و واسه یه هدف مشترک تلاش کنن!
✅پس توکل کن به خدا و بیا تو این گروه و مطمان باش به ارزوهای قشنگت میرسی🥰چون ما به کارمون ایمان قلبی داریم و همیشه رضایت اعضای گروهمون باعث افتخارمون بوده😍
به این ایدی در تلگرام پیوی بدید راهنماییتون کنن واسه عضویت
Eli_ manager@
شما همینطور عزیزم .تو گروه که باشید انرژی میگیرید انگیزه میگیرید
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز