یساله رژیمم ۸۵ شدم ۵۸ سایز بالا تنه کلی کم کردم ولی پایین تنه خیلی کم 🥲رونام اعتماد ب نفسمو صفر کرده دور رانمو بزور کردع بودم ۵۷ امروز اندازه گرفتم ۲ سانتم زیاد شده دور ساق پامم ۳۶ قدم کوتاهه گردالی میشم بالا تنم ۳۶ پایین تنم ۴۰ الان عکس میزارم قبلو بعدمم