والا من امسال نمیخوام بگیرم پارسال خیییلی بی طاقت میشدم جوری که از 5 ساعت بیشتر نمیتونستم بخونم ولی خب از مشاورا شنیدم میگن بعد اذان صب بخونی تا 12 اینا بعد یه خورده بخوابی تا 2 ظهر از 2 تا یه ساعت قبل افطار بعد دوباره از بعدشام تا 10شب اینا قبل خواب