سلام دوستان لطفا راهنماییم کنین من بی دلیل گلو درد گرفتم یعنی سرما نخوردم چون هیچ علائمی از سرما خوردگی ندارم دردشم کلا فرق داره با زمان سرما خوردگی ،یعنی چرا اینطوری شدم؟ چی بخورم ک خوب باشه؟؟تو اقدام هستم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.