چند روز هست که وقتی میبینم یه نفر چه کار اشتباهی کرده مغزم شروع میکنه به ساختن افکار منفی و توی ذهنم تکرار میشه که من اون رفتار رو انجام دادم و قراره انجام بدم و بعد احساس گناه و استرس بهم دست میده با اینکه هیچوقت انجامش نمیدم و ندادم خیلی میترسم که نکنه یه روز هم واسه من اتفاق بیفته تمام وجودم شده پر از خشم با اینکه من اصلا اینجوری نیستم از خودم متنفرم به خودم میگم من دیگه آدم خوبی نیستم و میخوام گریه کنم
دیگه به خودم اعتماد ندارم😭