هر مهارتی را با تمرین در همون زمینه میشه تقویت کرد. برای ریدینگ، اول از کتاب های با زبان ساده یا مثلا کتاب کودک شروع کنید و بعد برید سراغ متن های پیچیده تر. نیاز نیست تمام کلمات یک متن را متوجه بشین. مهم فهمیدن مفهوم کلی هست.
به یـــــزدان که گـــــر ما خرد داشتیم/ کجا این سرانجام بد داشتیم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.