وای بیاین کمک بچه ها

اصلا الان که این پیامتونو دیدم خداشاهده دوباره یادش افتادم مثل یک کابوس گذشت از جلوی چشمم

خیلییییی سخت بود

قرص خوابم جواب نمی داد

یک مدت ترانکوپین تجویز کرد همراه با گاباپنتین

بد نبود

حقیقتا دمنوش و عرق بادرنجبویه ک بهارنارنج خورردم 

یکمممم که خوابم داشت برمی گشت قرص خواب ها رو کم کردم 

خواب واقعا نعمته فقط نمی بینید 

خیلیییییی سخت گذشت 

بعدا پیدل کردم کسایی که این تجربه ارو داشتن

اینجا که گفتم خیلییی حالم بد شد

خیلی ها فقط خندیدن و مسخره کردن 

خیلی بده این رفتارها

بیخوابی دارین الان؟ من خدایی خیلی وقت ها برای همین اینجا سر میزم که اگه کسی تو شرایط من هست کمکش کنم 

کمکی از دستم برمی اومد بگین

بلهههه به روی چشم

علت بیخوابی رو باید بفهمید

برای من کورتون بود 

دوز زیاد هم زده بودم اصلا داشت دیوونم می کرد

اصلا فعلا قرص ها رو قطع نکنید 

چون خوابتون الان به اینا بند شده

مت از ملاتونین خوردم تاااا ترانکوپین 

همه اشون رو تو اون مدت تست کردم 

اگا استرس دارید یک مدت با قرث خواب بخوابید

کنارش این دمنوش بادرنجبویه ارو هم کم استفاده کنید

یا دمتوش بابونه 

یا عرق این ها

در طی روز حرکت زیاد بکنید

می دونم چه قدر سخته من جون نداشتن دو تا پله برم بالا

قشنگ از صبخ با یک حالت لشی تو خونه ول بودم 

با یک عالمه ترس و خستگی 

ولی مامانم و خواهرم به روز وادارم می‌کردن به تحرک 

چوت به عمق خوابتون کمک می کنه منتها قبل از خواب نباشه

در طی روز اصلاااا نخوابید

و اینکه احتمال قوی خلط سودا تو بدنتون داریر

اینو باید با خوراکی ا کنترا کنید

چای و قهوه تاکیید  میکنم یک قاشق چایخوری هم نخورید

یبوست اگه دارید برطرف کنید با غذای های ملین مثل سوپ

برای آرامش ذهنی واقعا خودن گریه می کردم خدیث کسا می خوندم و زیارت عاشورا و متوسل شدم به حضرت عباس(ع(

بعد که خوابم خوب شد خدا کمکم کرد نذرم رو ادا کردم 

ولی من تا یکی دو ماه همچتات قرص رو ادامه دادم بعد از اون ۱۱ روز

چون ترس عجیبی داشتمکه باز نتونم بخوابم 

از یک دونه کامل شروع کروم با کم کردن

سه چهارم

نصف

از نصف به یک چهارم 

و هر کدوم یک مدتی طول می کشیدن

پس بازم با دکترتون صحبت کنید 

چون حتی ترک یهویی قرص خواب هم خودش بی خوابی میاره 

ولی نترسید می تونید بذاریدشون کنار

من از تخت و بالشت می ترسیدم  تا مدت ها

فکر می کردم تا اخر عمر باید با قرص خواب بخوابمد

هنه تو این موقعیت این فکرا رو می کنن

نترسید

الان سلامتتتون مهم تره 

اشکالی نداره با دکترتون یک مشورتی بکنین