2777
2789
عنوان

هیکل قناس من

354 بازدید | 15 پست

از خودم بریدم 

من ورن زیادی کم کردم اما هنوز مونده و اضافه وزن دارم 

سرم کوچیکه اما ران هام و ولا مرکز بدنم چاقه 

میخوام دوباره لاغر کنم اما فکر صورت کوچولوم مانع میشه 

همش لباس های گشاد و بلند میپوشم که هیکلمو بپوشونه 

خیلی افسرده م 

چ خبرته عزیزم ؟ ب خودت احترام بذار با کمی مراعات لاغر میشی

🌱🌱 عاشق ایرانم 🖤 براستی ک دختر دار بشم اسمش رو میزارم ایران؛ محکم ، کوبنده ، شاه دلیران، سرزمین کهن 🌞🦁...دوباره می‌سازمت وطن 🌿  تتو آرتیست خفن آینده 😎♥️

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

کلا بریدم و کلافه م     از خودم بدم میاد

حتمن چای سبز بخور هرروز ، ورزش کن ، پیاده روی کن ، بزن نت ورزش برای ران پا 

این همه چاره داره ، کم نیار خودتو بساز

🌱🌱 عاشق ایرانم 🖤 براستی ک دختر دار بشم اسمش رو میزارم ایران؛ محکم ، کوبنده ، شاه دلیران، سرزمین کهن 🌞🦁...دوباره می‌سازمت وطن 🌿  تتو آرتیست خفن آینده 😎♥️
حتمن چای سبز بخور هرروز ، ورزش کن ، پیاده روی کن ، بزن نت ورزش برای ران پا  این همه چاره داره ...

به خدا باورت نمیشه با چه زجری با ابن همه مشغله باشگاه میدم و چقدر زحمت میکشم 

از بدنسازی و هیت و....وامونده جواب نمیده 

از رژیم های جورواجور معده م ورم گرفته 

بریدددددم


به خدا باورت نمیشه با چه زجری با ابن همه مشغله باشگاه میدم و چقدر زحمت میکشم  از بدنسازی و هیت ...

غذاتو کم کن ، اصلا ب خودت گشنگی نده ،بخور اما کم حجم ، 

پیاده روی کن هوازی کار کن ، آب زیاد بخور ، من صبحا ناشتا چای سبز میخورم ، شبا هم قبل خواب دوباره میخورم


🌱🌱 عاشق ایرانم 🖤 براستی ک دختر دار بشم اسمش رو میزارم ایران؛ محکم ، کوبنده ، شاه دلیران، سرزمین کهن 🌞🦁...دوباره می‌سازمت وطن 🌿  تتو آرتیست خفن آینده 😎♥️
چای سبز کلی تپش قلب میده و کافئین داره  چطور قبل خواب میخورید

ن من تپش قلب نمیگیرم 

🌱🌱 عاشق ایرانم 🖤 براستی ک دختر دار بشم اسمش رو میزارم ایران؛ محکم ، کوبنده ، شاه دلیران، سرزمین کهن 🌞🦁...دوباره می‌سازمت وطن 🌿  تتو آرتیست خفن آینده 😎♥️
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792