2777
2789
عنوان

هیچ‌کس نیاد

54 بازدید | 4 پست

@lanaaaaaaaa  

@13avin_kurd82  

لطفا کس دیگه ای پیام‌ نزاره توی این تاپیک‌جز این دو تا کاربر

از فردا ساعت ۱۱ تا ۲ شب گزارش بدید ۶۵ روز تا ۲۸ اردیبهشت 

نمونه گزارش هم میزارم براتون توی ی پست و تاپیک گزارشو که زدید تگم‌کنید منم‌میکنم شما دوتارو♥️

روز یک از ۶۵ 

ساعت بیداری:

ساعت شروع:

ریاضی....

شیمی....

فیزیک...

زیست....

عمومی...

زمین...

جمع ساعت مطالعه : ..... 

جمع تعداد تست رو ننویسید لطفا 

ساعت پایان مطالعه:

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792