کسی اینجا با دوچرخه ثابت تونسته خوبوزن کم کنه؟
بعضیا میگن باعث پادرد میشه ،برای هم اینطوریه ؟ یا مثلا با دنده سنگین ورزش کردن باعث سایش زانو میشه؟
شرایط باشگاه رفتن ندارم،از نظر قسمت دوچرخه ثابت خیلی مناسبت تر از تردمیله میخواستم ببینم واقعا تاثیر دیده کسی؟
❌❌❌❌❌❌❌
بیاین تاپیک اخرم بقیه رو تگ کنین پربازدید شه مهمه
❌❌❌❌❌❌❌
از ۸۵ رسیدم به ۶۵ روزی ۱ ساعت دوچرخه ثابت با رژیم سال ۹۳ تا الان که خداروشکر برای زانوم مشکلی پیش نیومده
با دنده معمولی
یه بلاگری بود با دوچرخه کلی لاغر شد
اتفاقا به اونم میگفتن نزن گادرد میگیری
آره لامصب خیلی تاثیر داره مدلی که دارم خیلی راحته واصلا احساس ناراحتی تو قسمت زانو نمیکنم مثلا اگه مقید کنی خودتا حتما روزی یک ساعت بزنی البته اولش با نیم ساعت شروع کنی عالیه با دکتر مشورت کن
ولی اگه پول داشتی ترد میل میگرفتی اون بدکوفتیه عجیب وزن کم میکنه مخصوصا اگه بازی درنیاری و بدویی روش نیم ساعت در روز
آخه ی مدت هوازی میرفتم ،چون اضافه وزن دارم خیلی رو پاهام فشار حس میکردم حالا نمیدونم بخاطر وزنم بود یا اون فشار میاورد تو نینی سایت هم خیلیا نوشتن باعث پادرد میشه:(( لامذهب خیلی هم گرونه
گفتم فعلا دوچرخه رو بگیرم تا وقت رو از دست ندم
