2777
2789

عزیزم رفتم تاپیکت، میدونی وسواس طوریه که هر چقدر بهش اعتنا کنی بیشتر و بدتر میشه. اگه سر کلاف وسواسو بگیری و دنبالش بری هیچ وقت تموم نمیشه. پس یه راه اینه که اصلا بهش اعتنا نکنی یا اگه ممکن بود برعکسش عمل کنی. اون کاری که بعدش وسواس میگیری رو یه بار با دقت انجام بده و با خودت بگو یادم باشه که انجامش دادم. بعدش هر قدر وسواس داشتی دیگه اهمیت نده اگه مطمئنی انجام دادی. آیه ها، سوره ها و دستوراتی که در رابطه با وسواس هست رو هم بخون و انجام بده. سوره ناس خوبه به نظرم  

«اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم»

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز