راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
اگر کلی بهش نگاه کنی سخته اما وقتی گامدبه گام قدم برداری برات شیرین میشه... منکه تو فکرشم قبل کلاس رفتن خودم توخونه با یوتیوب و گوگل اینا میزنم تا برام جابیوفته بعدا سختم نباشه
[QUOTE=278871796]اگر کلی بهش نگاه کنی سخته اما وقتی گامدبه گام قدم برداری برات شیرین میشه... منکه تو فکرشم قبل کلاس ر ...[/QUOTEبچه ی کوچک هم دارم امونم نمیده