صبحانه سه تا بیسکوییت با چای ناهار یک کفگیر استانبولی عصرونه یه سیب کوچیک با کلی پسته شامم یک کاسه متوسط نخود الآنم یه نان برنجی کوچولو با یه کوچولو از کرانچی بنظرت زیاد خوردم؟🧐
البته یه لیوان ژله خوردم ولی کالریش خیلییی کم بود .من پرخورم؟🧐🤦
اگه رژیمی اره
نه
نه اصلا❣
نه اصلن
تو کم خوری به نظرم 🚶🥲 فقط کالری و چربی کرانچی بالا هست
استنبولی کالریش زیاده لامصب
بیسکوییت هم همینطور
ولی خب شام نخوردی دیگه
کالری شمار بگیر که متوجه بشی پرخوری یا نه
اون بیسکوییته صبحت خیلی بده ، قند داره جاش نون و پنیر بخور
سبزیجاتت کو پس؟ سالاد کاهو کلم ؟ پوستت داغون میشه با این رژیم بدون فیبر و پروتیین
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز